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¿Sientes que cuando el día llega a su fin el agotamiento y cansancio se apoderan de ti? En el afán diario, nuestras extremidades a menudo nos envían mensajes que pasamos por alto, por ello en este artículo te presentamos 3 señales de piernas cansadas que no debes ignorar.
En este blog no solo descubrirás las señales, sino también encontrarás soluciones que revitalizarán tus piernas. Así que, prepárate para adentrarte en el cuidado personal con Vikós y despierta la vitalidad que tus piernas anhelan. ¡Comencemos este viaje hacia unas piernas llenas de energía y bienestar!
¿Qué es el síndrome de las piernas cansadas?
Según la SEFAC (La Sociedad Española de Farmacia Comunitaria) esta enfermedad vascular afecta al 20% – 30% de la población adulta, a los mayores de 50 les afecta un 50% y es cinco veces más frecuente en las mujeres.
Esta enfermedad se presenta cuando la sangre de nuestras piernas presenta problemas para retornar al corazón, provocando que se dilaten las venas y se filtren líquidos en los tejidos, lo cual lleva a que empecemos a sentir dolor e hinchazón.
En consecuencia, cuando no se trata y la enfermedad avanza, comienza a provocar lo que llamamos las varices, las cuales son el resultado de que la pared venosa dilatada se haga cada vez menos elástica.
Señal #1: Dolor y calambres musculares
¿Has experimentado alguna vez una sensación de dolor persistente y calambres musculares en tus piernas? Esta primera señal es como un susurro incómodo, indicándote que tus músculos necesitan atención especial. El dolor, a menudo acompañado de calambres, puede surgir después de un día agitado o incluso durante la noche, interrumpiendo tu descanso.
Este malestar no debería ignorarse, ya que podría ser la forma en que tu cuerpo te dice que es hora de proporcionar alivio a unas piernas fatigadas.
Señal #2: Hinchazón
La hinchazón es un llamado de atención visible que no debe pasarse por alto. Esta señal se presenta usualmente en la parte baja de las piernas, como pantorrillas y tobillos, indicando que la circulación sanguínea en tus piernas está comprometida, contribuyendo a la hinchazón.
“Los doctores de salud MAPFRE, Jordi Esquirol i Caussa y Elisabeth Herrero apuntan que la piel puede verse “tirante y brillante” y basta comprobarlo al presionar unos minutos con el dedo y observar cómo queda una marca (fóvea) después de dicha presión.”
Puede presentarse como una sensación incómoda de inflamación, haciendo que tus piernas se sientan más pesadas y voluminosas.
Señal #3: Varices
Más que una preocupación estética, las varices son una advertencia de que la circulación sanguínea en tus piernas puede estar experimentando desafíos. Si descubres venas retorcidas y visibles, no lo ignores, en su lugar presta atención a los tips que daremos a continuación.
Debemos tener en cuenta que los síntomas de piernas cansadas pueden incrementarse en las mujeres por la menstruación, el embarazo, cuando se encuentran en tratamientos hormonales sustitutivos o por anticonceptivos orales.
Tips para revitalizar tus piernas
- Tomate 10 minutos al día para elevar las piernas, esto te ayudará mucho a mejorar la circulación sanguínea.
- Si es posible, duerme con las piernas elevadas 10-20 cm con un cojín o similar para ayudar a que la sangre de tus piernas circule de una mejor forma.
- Mantén una dieta baja en calorías y rica en fibra, evitar el sobrepeso y el estreñimiento es fundamental para prevenir las piernas cansadas.
- Practica ejercicio, de preferencia 30 minutos diarios, ayudará a mejorar la circulación y la musculatura.
- Hidrátate no solo por dentro, sino por fuera, toma suficiente agua e hidrata tu piel con cremas que activen la circulación sanguínea.
- Incorporar la crema Relaxbay en tu rutina diaria, esta crema ha demostrado ser una aliada excepcional, ya que no solo hidrata y relaja, sino que también alivia la pesadez en las piernas de manera efectiva.
Además, su fórmula contiene aceite de Cacay, Castaño de Indias y Hamamelis que no solo humectan profundamente, sino que también ayudan a disminuir la inflamación, proporcionando un gran alivio. La rapidez con la que se absorbe hace que sea una opción práctica para integrar en tu rutina diaria sin interrupciones.
Con Relaxbay, estás dando a tus piernas el cuidado que se merecen, contribuyendo a que recuperen su vitalidad y frescura. ¡Descubre el placer de unas piernas revitalizadas con esta crema para piernas única!
En conclusión, en este recorrido por las señales de piernas cansadas, hemos descubierto los mensajes que a menudo pasamos por alto, pero desde hoy tienes las herramientas para revitalizar tus piernas.
Recuerda, el autocuidado es la clave y para potenciar este proceso, te recomendamos la crema Relaxbay para piernas cansadas. Con su fórmula única, diseñada para aliviar la fatiga y fortalecer la vitalidad de tus piernas, se convierte en tu aliado imprescindible en esta búsqueda de bienestar.
No subestimes el poder de escuchar a tu cuerpo, especialmente a tus incansables compañeras de viaje, tus piernas. Con Vikós estás listo para caminar con ligereza y energía renovada. ¡Haz de este viaje un hábito y regálales a tus piernas el cuidado que merecen cada día!
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Fuentes:
Guía práctica para prevenir y tratar el síndrome de piernas cansadas. SEFAC. Disponible en: https://www.sefac.org/sites/default/files/2017-11/Sind__piernas_cansadas.pdf [Acceso: 14/11/2023]
Guía práctica para prevenir y tratar el síndrome de piernas cansadas. Teva Farmacia. Disponible en: https://www.tevafarmacia.es/consejos-de-salud/salud/como-combatir-el-sindrome-de-las-piernas-cansadas [Acceso: 14/11/2023]
Piernas cansadas, ¿qué es y cómo aliviar los síntomas? El Mundo. Disponible en: https://www.elmundo.es/yodona/vida-saludable/2022/10/25/635240a6fdddff82b88b4573.html [Acceso: 14/11/2023]
Síndrome de piernas cansadas: síntomas y causas. CINCOS. Disponible en: https://www.cincos.es/sindrome-de-piernas-cansadas-sintomas-y-causas/ [Acceso: 14/11/2023]